Services
Persoonlijke begeleiding
Werk, gezin, slaap, stress en herstel bepalen allemaal hoe een training uitpakt. Daarom geloven wij niet in kant-en-klare schema's.
Wij kijken naar de mens achter de loper. Samen bouwen we een aanpak die past bij jouw leven, doelen en belastbaarheid. Zo ontstaat een plan dat niet alleen effectief is, maar ook vol te houden
" Het beste trainingsschema is het schema dat je daadwerkelijk kunt blijven volgen."
80% Easy Runs
Vel lopers trainen te vaak te hard. Daardoor raken ze vermoeid, stagneert hun ontwikkeling en neemt de kans toe op blessures.
Juist tijdens rustige trainingen bouwt je lichaam de basis waarop alle prestaties rusten. Je hart, longen en spieren leren efficiënter werken, waardoor je later harder kunt lopen zonder meer energie te verbruiken.
" Je wordt niet sneller ondanks rustige trainingen, maar dankzij rustige trainingen."
20% High Intensity
Snelheid ontstaat niet door elke training hard te lopen. Snelheid ontstaat door op het juiste moment gericht intensief te trainen.
Door korte periodes van hogere belasting leert je lichaam omgaan met wedstrijdtempo's, verbetert je looptechniek en vergroot je je maximale vermogen. Omdat deze trainingen bewust worden gedoseerd, haal je het maximale rendement uit iedere inspanning.
" Niet vaker hard trainen, maar slimmer hard trainen. "
kom in contact
Heb je een vraag, wil je meer weten over de trainingen of ben je benieuwd welke vorm van begeleiding het beste bij jou past? Neem gerust contact op. We helpen je graag verder!